Isoflavona

As isoflavonas são compostos bioativos encontrados em leguminosas, como soja, feijão, lentilha e grão de bico.

Elas têm uma estrutura similar ao hormônio feminino estrogênio, o que lhes confere propriedades benéficas para a saúde, principalmente para mulheres na menopausa.

Os benefícios da Isoflavona

Menopausa:

As isoflavonas podem ajudar a aliviar os sintomas da menopausa, como ondas de calor, fogachos, insônia, irritabilidade e ressecamento vaginal. Elas também podem ajudar a prevenir a osteoporose, uma doença que fragiliza os ossos e aumenta o risco de fraturas.

Doenças cardiovasculares:

As isoflavonas podem ajudar a reduzir o colesterol LDL ("mau colesterol") e aumentar o colesterol HDL ("bom colesterol"). Isso pode ajudar a prevenir doenças cardiovasculares, como infarto e AVC.

Câncer de mama:

Estudos sugerem que as isoflavonas podem ajudar a prevenir o câncer de mama, especialmente em mulheres que consomem soja desde a juventude.

Outros benefícios:

As isoflavonas também podem ajudar a melhorar a saúde da pele, reduzir o risco de diabetes tipo 2 e fortalecer o sistema imunológico.

Importante:

A quantidade ideal de isoflavonas para consumir varia de acordo com a idade, saúde e objetivos.

É importante consultar um médico ou nutricionista para obter orientação personalizada.